వీడియో గేమ్ వ్యసనాన్ని అర్థం చేసుకోవడం: సంకేతాలను గుర్తించడం మరియు సహాయం కోరడం

వీడియో గేమ్‌లు ఆధునిక వినోదంలో ఒక అంతర్భాగంగా మారాయి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మందికి లీనమయ్యే అనుభవాలను మరియు సామాజిక సంబంధాలను అందిస్తున్నాయి. అయితే, కొందరికి, గేమింగ్ ఒక వినోద కార్యకలాపం నుండి బలవంతపు ప్రవర్తనగా మారవచ్చు, ఇది సాధారణంగా వీడియో గేమ్ వ్యసనం అని పిలువబడే దానికి దారితీస్తుంది. ఈ గైడ్ వీడియో గేమ్ వ్యసనం, దాని హెచ్చరిక సంకేతాలు, సంభావ్య పరిణామాలు మరియు సహాయం కోరేవారికి అందుబాటులో ఉన్న వనరుల గురించి సమగ్ర అవగాహనను అందించడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

వీడియో గేమ్ వ్యసనం అంటే ఏమిటి?

DSM-5 (డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్, 5వ ఎడిషన్)లో దీనిని ఒక ప్రత్యేక రుగ్మతగా అధికారికంగా గుర్తించనప్పటికీ, ఇంటర్నెట్ గేమింగ్ డిజార్డర్ (IGD)ని మరింత పరిశోధన అవసరమైన ఒక పరిస్థితిగా జాబితా చేశారు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) "గేమింగ్ డిజార్డర్"ను ఇంటర్నేషనల్ క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ డిసీజెస్ (ICD-11) యొక్క 11వ రివిజన్‌లో ఒక ప్రవర్తనా వ్యసనంగా చేర్చింది. ఈ చేరిక అధిక మరియు అనియంత్రిత గేమింగ్‌తో సంబంధం ఉన్న సంభావ్య హానిని గుర్తించడం పెరుగుతోందని సూచిస్తుంది.

వీడియో గేమ్ వ్యసనం, లేదా గేమింగ్ డిజార్డర్, ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని శాసించే నిరంతర మరియు పునరావృత గేమింగ్ ప్రవర్తన నమూనా ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది వ్యక్తిగత, కుటుంబ, సామాజిక, విద్యా, వృత్తిపరమైన లేదా ఇతర ముఖ్యమైన పనితీరు రంగాలలో గణనీయమైన బాధ లేదా బలహీనతకు దారితీస్తుంది. ఉత్సాహభరితమైన గేమింగ్‌కు మరియు సమస్యాత్మక వ్యసనానికి మధ్య తేడాను గుర్తించడం ముఖ్యం. కీలక విషయం జీవితంలోని ఇతర అంశాలపై గేమింగ్ యొక్క ప్రభావంలో ఉంటుంది.

వీడియో గేమ్ వ్యసనం యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం

ఆరోగ్యకరమైన గేమింగ్ అలవాట్లు మరియు సమస్యాత్మక ప్రవర్తన మధ్య గీత అస్పష్టంగా ఉండవచ్చు కాబట్టి, వీడియో గేమ్ వ్యసనాన్ని గుర్తించడం సవాలుగా ఉంటుంది. ఇక్కడ గమనించవలసిన కొన్ని ముఖ్య సంకేతాలు ఉన్నాయి:

పూర్తిగా దానిపైనే ధ్యాస:

• గేమింగ్ గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం: వ్యక్తి ఇతర కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమైనప్పటికీ, నిరంతరం గత గేమింగ్ సెషన్ల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటాడు లేదా తదుపరి దాని కోసం ఎదురుచూస్తూ ఉంటాడు.
• గేమింగ్‌ను ప్రాథమిక కేంద్రంగా మార్చుకోవడం: గేమింగ్ వారి జీవితంలో ప్రధాన కేంద్రంగా మారుతుంది, ఇతర ఆసక్తులు మరియు బాధ్యతలను మరుగున పరుస్తుంది.

ఉపసంహరణ లక్షణాలు:

• చిరాకు మరియు అశాంతి: వీడియో గేమ్‌లు ఆడలేనప్పుడు చిరాకు, ఆందోళన, విచారం లేదా అశాంతిని అనుభవించడం.
• మూడ్ స్వింగ్స్: గేమింగ్‌కు సంబంధించి గణనీయమైన మూడ్ స్వింగ్‌లను ప్రదర్శించడం, ఉదాహరణకు ఆడుతున్నప్పుడు ఉల్లాసంగా మరియు ఆపివేసినప్పుడు నిరాశగా ఉండటం.

సహనం (Tolerance):

• మరింత ఎక్కువగా ఆడవలసిన అవసరం: అదే స్థాయిలో సంతృప్తి లేదా ఉత్సాహాన్ని సాధించడానికి వ్యక్తి ఎక్కువ సేపు ఆడవలసి రావడం.
• పెరిగిన సమయం కేటాయింపు: ఇతర కార్యకలాపాలకు హాని కలిగించే విధంగా క్రమంగా గేమింగ్‌కు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం.

నియంత్రణ కోల్పోవడం:

• ఆపలేకపోవడం: ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆపాలనుకున్నప్పటికీ, గేమింగ్ ఆపడంలో ఇబ్బంది పడటం.
• తగ్గించుకోవడంలో విఫల ప్రయత్నాలు: వారి గేమింగ్ అలవాట్లను తగ్గించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి పదేపదే విఫల ప్రయత్నాలు చేయడం.

మోసం:

• గేమింగ్ అలవాట్ల గురించి అబద్ధం చెప్పడం: గేమింగ్‌కు గడిపిన సమయం గురించి కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో అబద్ధాలు చెప్పడం.
• గేమింగ్ కార్యకలాపాలను దాచడం: వారి గేమింగ్ కార్యకలాపాలను ఇతరుల నుండి దాచడానికి ప్రయత్నించడం.

ప్రతికూల పరిణామాలు:

• బాధ్యతలను నిర్లక్ష్యం చేయడం: గేమింగ్ కారణంగా పని, పాఠశాల లేదా ఇంట్లో బాధ్యతలను నెరవేర్చడంలో విఫలమవడం.
• సామాజిక ఏకాంతం: గేమింగ్‌కు అనుకూలంగా సామాజిక కార్యకలాపాలు మరియు సంబంధాల నుండి వైదొలగడం.
• విద్యా లేదా వృత్తిపరమైన సమస్యలు: అధిక గేమింగ్ కారణంగా విద్యా పనితీరు లేదా ఉద్యోగ పనితీరులో క్షీణతను అనుభవించడం.
• శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు: ఎక్కువసేపు గేమింగ్ ఆడటం వలన కంటి ఒత్తిడి, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, తలనొప్పి, నిద్రలేమి మరియు పేలవమైన పరిశుభ్రత వంటి శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు అభివృద్ధి చెందడం. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, గేమింగ్ సెషన్ల సమయంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ (DVT)కి సంబంధం ఉందని తేలింది.
• సంబంధాల సమస్యలు: గేమింగ్ అలవాట్ల కారణంగా కుటుంబ సభ్యులు, భాగస్వాములు లేదా స్నేహితులతో విభేదాలు అనుభవించడం.
• ఆర్థిక సమస్యలు: గేమ్‌లు, ఇన్‌-గేమ్ కొనుగోళ్లు లేదా గేమింగ్ పరికరాలపై అధిక మొత్తంలో డబ్బు ఖర్చు చేయడం. అనేక ప్రసిద్ధ గేమ్‌లలో "లూట్ బాక్స్‌లు" మరియు మైక్రోట్రాన్సాక్షన్‌ల పెరుగుదలతో ఇది ప్రత్యేకంగా సంబంధితంగా ఉంది.

ఉదాహరణ: దక్షిణ కొరియాలోని ఒక విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థి ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లు ఆడేందుకు తరగతులను నిలకడగా ఎగ్గొట్టాడు, ఇది ఫెయిలింగ్ గ్రేడ్‌లకు మరియు చివరికి బహిష్కరణకు దారితీసింది. వారు నిజ జీవిత పరస్పర చర్యల కంటే వర్చువల్ ప్రపంచాన్ని ఇష్టపడి, స్నేహితులు మరియు కుటుంబం నుండి తమను తాము వేరు చేసుకున్నారు. ఈ దృశ్యం వీడియో గేమ్ వ్యసనం యొక్క అనేక కీలక సంకేతాలను వివరిస్తుంది: బాధ్యతలను నిర్లక్ష్యం చేయడం, సామాజిక ఏకాంతం, మరియు విద్యా సమస్యలు.

వీడియో గేమ్ వ్యసనానికి దోహదపడే కారకాలు

వీడియో గేమ్ వ్యసనం అభివృద్ధికి అనేక కారకాలు దోహదం చేస్తాయి, వాటిలో:

• గేమ్ డిజైన్: అనేక వీడియో గేమ్‌ల రూపకల్పన ఉద్దేశపూర్వకంగా వ్యసనపరుడైనదిగా ఉంటుంది, ఆటగాళ్లను నిమగ్నంగా ఉంచడానికి బహుమతి వ్యవస్థలు, సవాళ్లు మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యలను ఉపయోగిస్తుంది. విజయం, పురోగతి మరియు సామాజిక అనుసంధానం యొక్క భావన అత్యంత బలోపేతం చేయగలదు.
• అంతర్లీన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు: ఆందోళన, నిరాశ, ADHD, లేదా సామాజిక ఆందోళన వంటి ముందుగా ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు, దీనిని ఎదుర్కోవడానికి ఒక ఉపాయంగా వీడియో గేమ్ వ్యసనానికి గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• సామాజిక కారకాలు: ఒంటరిగా, ఒంటరిగా అనిపించడం లేదా సామాజిక మద్దతు లేకపోవడం వల్ల వ్యక్తులు ఆన్‌లైన్ గేమింగ్ కమ్యూనిటీలలో సామాజిక పరస్పర చర్య మరియు ధ్రువీకరణను కోరుకుంటారు.
• పర్యావరణ కారకాలు: వీడియో గేమ్‌లకు సులభమైన యాక్సెస్, తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణ లేకపోవడం మరియు అనుమతించే వాతావరణం అధిక గేమింగ్ అలవాట్లకు దోహదం చేస్తాయి.
• వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు: హఠాత్తు స్వభావం, సంచలనం కోరడం మరియు పలాయనవాదం వైపు మొగ్గు వంటి కొన్ని వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు వీడియో గేమ్ వ్యసనం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఉదాహరణ: జర్మనీలోని ఒక యువకుడు, పాఠశాలలో సామాజిక ఆందోళన మరియు బెదిరింపులతో పోరాడుతూ, ఆన్‌లైన్ మల్టీప్లేయర్ గేమ్‌లో ఓదార్పు మరియు అంగీకారాన్ని పొందుతాడు. ఈ గేమ్ వారి నిజ జీవితంలో లేని చెందిన భావన మరియు నియంత్రణను అందిస్తుంది, ఇది వారిని ఎక్కువ సమయం గేమింగ్‌లో గడిపేలా చేసి, వారి పాఠశాల పని మరియు సామాజిక సంబంధాలను నిర్లక్ష్యం చేయడానికి దారితీస్తుంది.

వీడియో గేమ్ వ్యసనం యొక్క ప్రభావం

వీడియో గేమ్ వ్యసనం ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని వివిధ అంశాలపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది:

శారీరక ఆరోగ్యం:

• కంటి ఒత్తిడి: ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ చూడటం వల్ల కంటి ఒత్తిడి, మసక దృష్టి మరియు తలనొప్పికి దారితీయవచ్చు.
• కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్: పునరావృతమయ్యే చేతి కదలికలు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు దోహదం చేస్తాయి.
• నిద్రలో ఆటంకాలు: నిద్రపోయే ముందు గేమింగ్ చేయడం నిద్ర విధానాలను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది నిద్రలేమి మరియు అలసటకు దారితీస్తుంది.
• పేలవమైన ఆహారం మరియు పరిశుభ్రత: అధిక గేమింగ్ సరైన పోషకాహారం మరియు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను నిర్లక్ష్యం చేయడానికి దారితీస్తుంది.
• ఊబకాయం: ఎక్కువసేపు గేమింగ్ సెషన్ల సమయంలో నిశ్చల ప్రవర్తన బరువు పెరగడానికి మరియు ఊబకాయానికి దోహదం చేస్తుంది.
• కండరాల మరియు ఎముకల సమస్యలు: ఎక్కువసేపు తప్పు భంగిమలో ఉండటం వల్ల వెన్నునొప్పి, మెడ నొప్పి మరియు ఇతర కండరాల, ఎముకల సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

మానసిక ఆరోగ్యం:

• ఆందోళన మరియు నిరాశ: వీడియో గేమ్ వ్యసనం ఇప్పటికే ఉన్న ఆందోళన మరియు నిరాశను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు లేదా ఈ పరిస్థితుల అభివృద్ధికి దోహదం చేయవచ్చు.
• సామాజిక ఏకాంతం: సామాజిక కార్యకలాపాల నుండి వైదొలగడం ఒంటరితనం మరియు ఏకాంత భావనలకు దారితీస్తుంది.
• తక్కువ ఆత్మగౌరవం: బాధ్యతలను నిర్లక్ష్యం చేయడం మరియు గేమింగ్ కారణంగా ప్రతికూల పరిణామాలను అనుభవించడం ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• పెరిగిన దూకుడు: హింసాత్మక వీడియో గేమ్‌లకు మరియు దూకుడుకు మధ్య సంబంధం చర్చనీయాంశమైనప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు, ముఖ్యంగా ముందుగా ఉన్న దూకుడు ధోరణులు ఉన్న వ్యక్తులలో, సంభావ్య అనుబంధాన్ని సూచిస్తున్నాయి.

సామాజిక మరియు విద్యా/వృత్తిపరమైన పనితీరు:

• సంబంధాల సమస్యలు: అధిక గేమింగ్ కుటుంబ సభ్యులు, భాగస్వాములు మరియు స్నేహితులతో సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది.
• విద్యా క్షీణత: పాఠశాల పనిని నిర్లక్ష్యం చేయడం ఫెయిలింగ్ గ్రేడ్‌లకు మరియు విద్యా ఇబ్బందులకు దారితీస్తుంది.
• ఉద్యోగం కోల్పోవడం: అధిక గేమింగ్ కారణంగా పనిలో పేలవమైన పనితీరు ఉద్యోగం కోల్పోవడానికి దారితీయవచ్చు.
• ఆర్థిక ఇబ్బందులు: గేమింగ్‌పై అధిక మొత్తంలో డబ్బు ఖర్చు చేయడం ఆర్థిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

సహాయం మరియు చికిత్స కోరడం

మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా వీడియో గేమ్ వ్యసనంతో పోరాడుతుంటే, సహాయం కోరడం ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని వనరులు మరియు చికిత్సా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి:

స్వీయ-సహాయ వ్యూహాలు:

• సమయ పరిమితులను సెట్ చేయండి: గేమింగ్ కోసం స్పష్టమైన సమయ పరిమితులను ఏర్పాటు చేసి, వాటికి కట్టుబడి ఉండండి.
• గేమింగ్ షెడ్యూల్‌ను సృష్టించండి: గేమింగ్ కోసం నిర్దిష్ట సమయాలను షెడ్యూల్ చేయండి మరియు ఆ సమయాల వెలుపల గేమింగ్ చేయకుండా ఉండండి.
• ప్రత్యామ్నాయ కార్యకలాపాలను కనుగొనండి: క్రీడలు, కళలు లేదా స్నేహితులు మరియు కుటుంబంతో సమయం గడపడం వంటి మీరు ఆనందించే ఇతర అభిరుచులు మరియు కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.
• నిద్ర పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచండి: ఒక సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేసుకోండి మరియు నిద్రపోయే ముందు గేమింగ్ చేయకుండా ఉండండి.
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీస్ చేయండి: కోరికలు మరియు ప్రేరణలను నిర్వహించడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
• యాక్సెస్‌ను పరిమితం చేయండి: గేమింగ్ కన్సోల్‌లు లేదా కంప్యూటర్‌లను సులభంగా యాక్సెస్ చేయలేని ప్రదేశాలలో, ముఖ్యంగా పడక గదులలో, ఉంచండి.

వృత్తిపరమైన సహాయం:

• థెరపీ: కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) మరియు ఇతర రకాల థెరపీలు గేమింగ్ వ్యసనానికి సంబంధించిన ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించడానికి మరియు మార్చడానికి సహాయపడతాయి. కుటుంబ చికిత్స కూడా సంబంధాల సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• సహాయక బృందాలు: 12-దశల నమూనాపై ఆధారపడిన సహాయక బృందాలు, వ్యక్తులు తమ అనుభవాలను పంచుకోవడానికి మరియు ఇతరుల నుండి నేర్చుకోవడానికి సహాయక మరియు అవగాహనతో కూడిన వాతావరణాన్ని అందిస్తాయి. ఉదాహరణకు ఆన్‌లైన్ గేమర్స్ అనానిమస్ (OLGA) మరియు కంప్యూటర్ గేమింగ్ అడిక్ట్స్ అనానిమస్ (CGAA).
• పునరావాస కేంద్రాలు: తీవ్రమైన వీడియో గేమ్ వ్యసనం ఉన్న వ్యక్తులకు నివాస చికిత్సా కార్యక్రమాలు తీవ్రమైన థెరపీ మరియు మద్దతును అందిస్తాయి. ఈ కేంద్రాలు తరచుగా బాగా అభివృద్ధి చెందిన మానసిక ఆరోగ్య సేవలు ఉన్న దేశాలలో ఉన్నాయి.
• మానసిక వైద్యులు: ఒక మానసిక వైద్యుడు గేమింగ్ వ్యసనానికి దోహదపడే అంతర్లీన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఏవైనా ఉన్నాయా అని మూల్యాంకనం చేసి, అవసరమైతే మందులను సూచించగలరు.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా వనరులు:

వనరుల లభ్యత దేశం మరియు ప్రాంతాన్ని బట్టి మారుతుంది. ఇక్కడ అన్వేషించడానికి కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి:

• స్థానిక మానసిక ఆరోగ్య సేవలు: థెరపిస్ట్‌లు మరియు సహాయక బృందాల కోసం సిఫార్సుల కోసం మీ స్థానిక మానసిక ఆరోగ్య సేవలు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
• ఆన్‌లైన్ వనరులు: అనేక వెబ్‌సైట్లు మరియు ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లు వీడియో గేమ్ వ్యసనం కోసం సమాచారం, మద్దతు మరియు వనరులను అందిస్తాయి. ఆన్‌లైన్ మూలాల విశ్వసనీయతను మూల్యాంకనం చేసుకోండి.
• జాతీయ హెల్ప్‌లైన్‌లు: అనేక దేశాలు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు వ్యసనం సమస్యల కోసం జాతీయ హెల్ప్‌లైన్‌లను కలిగి ఉన్నాయి. మీ ప్రాంతంలోని హెల్ప్‌లైన్‌ల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి.
• విశ్వవిద్యాలయ కౌన్సెలింగ్ కేంద్రాలు: మీరు విద్యార్థి అయితే, మీ విశ్వవిద్యాలయం అందించే కౌన్సెలింగ్ సేవలను ఉపయోగించుకోవడాన్ని పరిగణించండి.

ప్రాంతాల వారీగా వనరుల ఉదాహరణలు (గమనిక: ఇది పూర్తి జాబితా కాదు మరియు లభ్యత మారవచ్చు):

• ఉత్తర అమెరికా: అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (APA), సైకాలజీ టుడే (థెరపిస్ట్ ఫైండర్), ఆన్‌లైన్ గేమర్స్ అనానిమస్ (OLGA).
• యూరప్: UK (NHS), జర్మనీ (TK), మరియు ఫ్రాన్స్ (అస్యూరెన్స్ మలాడీ) వంటి దేశాల్లోని జాతీయ ఆరోగ్య సేవలు తరచుగా మానసిక ఆరోగ్య వనరులను అందిస్తాయి. స్థానిక వ్యసన సహాయక సంస్థల కోసం శోధించండి.
• ఆసియా: దక్షిణ కొరియా మరియు చైనా, గేమింగ్ వ్యసనాన్ని ఒక ముఖ్యమైన సమస్యగా గుర్తించి, ప్రత్యేక చికిత్సా కేంద్రాలు మరియు ప్రభుత్వ కార్యక్రమాలను కలిగి ఉన్నాయి. మీ ప్రాంతానికి ప్రత్యేకమైన మానసిక ఆరోగ్య వనరుల కోసం శోధించండి.
• ఆస్ట్రేలియా: రీచ్అవుట్ ఆస్ట్రేలియా, హెడ్‌స్పేస్, మరియు బియాండ్ బ్లూ ఆన్‌లైన్ వనరులు మరియు మద్దతును అందిస్తాయి.

సహాయం కోరడం బలం యొక్క చిహ్నం, బలహీనత కాదు అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముందస్తు జోక్యం విజయవంతమైన కోలుకునే అవకాశాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

నివారణ వ్యూహాలు

వీడియో గేమ్ వ్యసనాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులలో. ఇక్కడ కొన్ని నివారణ చర్యలు ఉన్నాయి:

• బహిరంగ సంభాషణ: పిల్లలు మరియు యువకులతో అధిక గేమింగ్ యొక్క సంభావ్య ప్రమాదాల గురించి బహిరంగ మరియు నిజాయితీ సంభాషణలు జరపండి.
• తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణ: పిల్లల గేమింగ్ కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షించండి మరియు తగిన సమయ పరిమితులను సెట్ చేయండి.
• సమతుల్య కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించండి: పిల్లలను క్రీడలు, కళలు మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలు వంటి వివిధ రకాల కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి ప్రోత్సహించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఎదుర్కొనే పద్ధతులను ప్రోత్సహించండి: ఒత్తిడి మరియు కష్టమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఎదుర్కొనే పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనకు ఆదర్శంగా ఉండండి: తల్లిదండ్రులు ఆరోగ్యకరమైన టెక్నాలజీ అలవాట్లను ఆదర్శంగా చూపాలి మరియు తాము అధిక స్క్రీన్ సమయాన్ని నివారించాలి.
• టెక్-ఫ్రీ జోన్‌లను సృష్టించండి: ఇంట్లో భోజన గది లేదా పడక గదులు వంటి ప్రదేశాలను టెక్-ఫ్రీ జోన్‌లుగా నియమించండి.
• ఇన్-యాప్ కొనుగోళ్ల గురించి అవగాహన కల్పించండి: ఇన్-యాప్ కొనుగోళ్లు మరియు లూట్ బాక్స్‌ల యొక్క సంభావ్య ఆర్థిక ప్రమాదాల గురించి చర్చించండి.

ఉదాహరణ: స్వీడన్‌లోని ఒక కుటుంబం రాత్రి భోజనం సమయంలో "నో-స్క్రీన్స్" నియమాన్ని ఏర్పాటు చేసి, వారి పిల్లలను బహిరంగ కార్యకలాపాలు మరియు క్రీడలలో పాల్గొనడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. వారు ఆన్‌లైన్ భద్రత మరియు బాధ్యతాయుతమైన టెక్నాలజీ వాడకం గురించి క్రమం తప్పకుండా కుటుంబ చర్చలు కూడా జరుపుతారు. ఈ చురుకైన విధానం ఆరోగ్యకరమైన టెక్నాలజీ అలవాట్లను పెంపొందించడానికి మరియు వీడియో గేమ్ వ్యసనం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ముగింపు

వీడియో గేమ్ వ్యసనం అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన సమస్య, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వ్యసనం యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం, దానికి దోహదపడే కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సహాయం కోరడం కోలుకోవడానికి కీలకమైన దశలు. ఆరోగ్యకరమైన గేమింగ్ అలవాట్లను ప్రోత్సహించడం, బహిరంగ సంభాషణను పెంపొందించడం మరియు తగిన వనరులకు ప్రాప్యతను అందించడం ద్వారా, మనం వ్యక్తులు వీడియో గేమ్‌ల ప్రయోజనాలను వాటి సంభావ్య ప్రమాదాలకు బలి కాకుండా ఆనందించడానికి సహాయపడగలము. గుర్తుంచుకోండి, సహాయం కోరడం బలం యొక్క చిహ్నం, మరియు కోలుకోవడం సాధ్యమే.